Verhaltenstherapie

Manchmal schlagen die Wellen hoch, dann sind die Gewässer stürmisch, und es gilt Klippen zu meistern, um wieder in ruhiges Fahrwasser zu gelangen.

Mit dieser vereinfachten Formel lassen sich die Ziele der Verhaltenstherapie und meine Arbeitsweise auf den Punkt bringen.

Konkret geht es dabei um Antworten auf die folgenden Fragen:

„Was erlebe derzeit ich als schwierig? Was ist so kompliziert und komplex? Worüber sorge ich mich?“ Es ist wesentlich, die zugrunde liegenden Auslöser für Ihr aktuelles Befinden zu erkennen, da diese hilfreich für eine Veränderung und Verbesserung sein können.

„Wie ‚ticke‘ ich? Was sind meine Stärken, und bin ich mir dieser bewusst?“
Die Reflexion des aktuellen Verhaltens, der Gedanken, Gefühle und Reaktionen ermöglicht es, Zusammenhänge abzuleiten und wiederkehrende Muster zu erkennen, die für die Entstehung und Aufrechterhaltung des Problems verantwortlich sind.

„Wie kann ich den Knoten lösen? Wie kann ich mehr Lebensqualität erlangen?“
Am Ende stellt sich die zentrale Frage, wodurch eine Verringerung der Beschwerden erzielt werden kann. Um dies zu erreichen, sind eingefahrene Verhaltens- und Kommunikationsmuster zu erweitert. Zudem ist es wichtig zu lernen, selbstwirksam zu agieren und Handlungsalternativen zu erkennen, damit sich neue Wege entfalten können.

Ihre gezielte Mitarbeit ist dabei von entscheidender Bedeutung. Als Ihre Therapeutinnen unterstützen wir Sie, auf dem Weg zur Veränderung.